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Ratgeber für einen gesunden Speiseplan gibt es stapelweise. die meisten davon haben hilfreiche Tipps bezüglich der Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung. Weiter gehts mit Laktoseintoleranz, dem bösen Zucker und den vielen Gift- und Zusatzstoffen in der Nahrung.
Das alles kann ich nur unterstreichen. Doch aus meiner Sicht fehlt bei diesen Betrachtungen ein wesentlicher Aspekt: die Blutgruppe. Kaum jemand unserer ErnährungsberaterInnen achtet darauf. Dabei hat die Blutgruppe einen maßgeblichen Einfluss auf die (Un-) Verträglichkeit unserer Lebensmittel. Mit ihr lassen sich zahlreiche Lieblingsspeisen und Abneigungen erklären.
Ein Beispiel aus meiner Kindheit: Meine Mutter hat mir wohlmeinend Roggen-vollkornbrot gekauft, damit ich mir daraus Schulbrot schmieren könnte. doch ich habe lieber gehungert, bevor ich dieses mitgenommen habe. Selbst zum Frühstück verschlang ich Weizenbrötchen und Toastbrot, während die vermeintlich gesunde Alternative unangetastet blieb.
Als Erwachsene wollte ich mich bewusst ernähren und kaufte ausschließlich Bio-Vollkornbrot. Allerdings kaute ich auf jedem Bissen immer länger, ohne ihn herunterzuschlucken, bis ich auch dieses vergleichsweise teure Backerzeugnis ignorierte. Stattdessen kochte ich mir Hafer-, Mais- oder Hirsebrei zum Frühstück und lebte regelrecht auf.
Ich hatte keine offenkundigen allergischen Erscheinungen wie Ausschlag, Durchfall oder Übelkeit. Es war eher eine vollständige Appetitlosigkeit bereits beim Anblick oder Gedanken an das Vollkornprodukt. Wenn ich es aus Mangel an Alternativen dann doch gegessen habe, fühlte es sich an wie Blei im Magen. Irgendwann kam ich schlicht zu dem Schluss, dass ich kein Brot essen darf.
Diese Einschätzung änderte sich schlagartig, als eine Seminarteilnehmerin mir von einem Buch erzählte, nach dem die Blutgruppen ein entscheidender Faktor in der Ernährung seien. Sofort wusste ich intuitiv, dieses war die Antwort auf meine bisher unerklärliche Vollkornphobie: Aufgrund meiner Blutgruppe vertrage ich keinen Roggen. Da aber so ziemlich sämtliche Vollkornbrote vollständig oder teilweise aus Roggen bestehen, schmecken sie mir einfach nicht.
Sofort änderte ich meinen Speiseplan und begann, einen eigenen Sauerteig anzusetzen und zu verbacken. Und siehe da, mit einer Getreidemischung aus Dinkel, Buchweizen und Hafer verwandelte ich mich zum absoluten Brotfan. Da meine Familienmitglieder verschiedenen Blutgruppen haben, zeigte sich logischerweise die nächste Hürde: Die eine Hälfte verdaut Roggen sehr gut, dafür aber keinen Weizen, und bei den anderen ist es genau umgekehrt. Seitdem steht bei uns vorzugsweise Dinkel auf dem Speiseplan, da den alle mögen.
Die folgende Tabelle ist mein persönlicher Vorschlag, welcher Zusammenhang zwischen der Blutgruppe und Getreideverträglichkeiten besteht:
|
Blutgruppe |
A |
B |
AB |
O |
|
sehr gut |
Roggen Hirse Amaranth |
Hirse Hafer Nackthafer Grünkern Amaranth |
Hirse Amaranth Mais Urkorn |
Buchweizen Kamut Weizen Bulgur |
|
gut |
Nacktgerste Gerste Dinkel Nackthafer Mais Urkorn Hafer Quinoa Bulgur |
Dinkel Mais Quinoa Nacktgerste Gerste Urkorn |
Dinkel Nackthafer Nacktgerste Quinoa Hafer Gerste |
Reis Dinkel Hirse Grünkern Amaranth |
|
mäßig |
Reis Kamut |
Couscous Weizen Reis Kamut Buchweizen |
Buchweizen Grünkern Weizen Bulgur Reis Kamut |
Couscous Nackthafer Nacktgerste Roggen Quinoa Hafer Gerste |
|
schlecht |
Buchweizen Grünkern Couscous Weizen |
Bulgur Roggen |
Couscous Roggen |
Mais Urkorn |
Dieses Prinzip lässt sich selbstredend auch auf alle anderen Nahrungsmittel übertragen. Im Hinblick auf Gemüse empfehle ich:
|
Blutgruppe |
A |
B |
AB |
O |
|
sehr gut |
Paprika Knoblauch Bohnen Champignons Weißkohl Mangold Radieschen Gurke Spinat Steckrüben Grünkohl Wirsing Fenchel |
Rosenkohl Kartoffeln Zwiebeln Erbsen Gurke Wirsing Mangold Steckrüben Pastinaken Grünkohl Linsen |
Paprika Wirsing Mangold Pfifferlinge Grünkohl Steckrüben Fenchel |
Brokkoli Kartoffeln Linsen Topinambur Möhren Paprika Zwiebeln Lauch Steckrüben Mangold Radieschen Pastinaken Grünkohl Pfifferlinge Gurke |
|
gut |
Rosenkohl Zwiebeln Staudensellerie Erbsen Topinambur Sellerie Pfifferlinge Rote Beete Schwarzwurzeln Pastinaken Steinpilze |
Möhren Weißkohl Rotkohl Champignons Staudensellerie Kohlrabi Rettich Chinakohl Steinpilze Schwarzwurzeln Paprika Rote Beete Sellerie Bohnen Pfifferlinge Auberginen Lauch Shiitake |
Rote Beete Kartoffeln Knoblauch Spinat Auberginen Bohnen Rosenkohl Erbsen Sellerie Steinpilze Rotkohl Schwarzwurzeln Champignons Kohlrabi Weißkohl Shiitake Chinakohl Staudensellerie |
Zucchini Auberginen Bohnen Wirsing Rosenkohl Weißkohl Chinakohl Kürbis Champignons Staudensellerie Schwarzwurzeln |
|
mäßig |
Blumenkohl Kartoffeln Zucchini Möhren Kohlrabi Rettich Lauch Brokkoli Tomaten Kürbis Auberginen |
Knoblauch Radieschen Tomaten Spinat Blumenkohl Topinambur Brokkoli Fenchel Zucchini Kürbis |
Möhren Zwiebeln Lauch Tomaten Blumenkohl Brokkoli Zucchini Radieschen Kürbis Rettich Linsen Topinambur |
Rettich Tomaten Rote Beete Rotkohl Blumenkohl Kohlrabi Fenchel Shiitake Steinpilze |
|
schlecht |
Chinakohl Shiitake Linsen |
Knoblauch Erbsen Spinat Sellerie |
Ein weiterer Faktor, der bei der klassischen Ernährungsberatung ignoriert wird, sind die Tierkreiszeichen. Auch sie haben einen Einfluss auf die Verdauung des Essens. Vielleicht klingt das jetzt etwas übertrieben, doch ein paar Jahre lang habe ich versucht, meinen Speiseplan dahingehend zu optimieren.
Ich besorgte mir einen Mondkalender mit Tierkreiszeichen. Je nachdem, ob der Mond sich im Widder, Stier oder Steinbock befand, fügte ich dem Brotteig Hafer, Mais oder Hirse hinzu. Das schmeckte nicht nur lecker, sondern steigerte den Brotverbrauch in meiner Familie ungemein.
Zugegeben, nicht jede/r hat die Zeit, selbst Sauerteig anzusetzen und auf diese Feinheiten zu achten. Auch ich musste teilweise wieder darauf verzichten, da diese Optimierung auf den Märkten und Tourneen nicht umsetzbar ist. Leider gibt es auch bei den Bio-Bäckern überwiegend Roggen-Weizen-Mischbrote, von den konventionellen Anbietern ganz zu schweigen.
Die folgenden Tabellen sind für alle, die trotzdem Interesse an diesen energetischen Besonderheiten haben. Grundsätzlich beziehen sich die Tierkreise auf die Stellung des Mondes. Man kann die Angaben jedoch ebenso übertragen auf das vorherrschende Tierkreiszeichen, in dem die Sonne sich gerade befindet. Ebenfalls denkbar ist ein Zusammenhang mit dem Geburtszeichen.
Bitte richtet euch weniger nach meinen Zuordnungen, als vielmehr nach eurem Körper. Ich verstehe diesen Beitrag als Anregung, über das Thema nachzudenken und eure Essensgewohnheiten daraufhin zu durchleuchten. Viel Spaß dabei.
|
Tier-kreis |
Fische |
Widder |
Stier |
Zwilling |
Krebs |
Löwe |
|
sehr gut |
Hirse Weizen Couscous Bulgur Kamut |
Mais Hafer |
Couscous |
Grünkern Buchweizen |
Hirse Bulgur |
|
|
gut |
Mais Hafer Urkorn Grünkern Quinoa Gerste Reis |
Reis Hirse Grünkern Amaranth Gerste Weizen |
Dinkel Mais Hafer Roggen Reis Amaranth Buchweizen Quinoa Grünkern |
Weizen Reis Hafer Roggen Grünkern Hirse Couscous Kamut Quinoa |
Roggen Hirse Urkorn Bulgur Reis Quinoa Amaranth Weizen Couscous |
Weizen Bulgur Couscous Amaranth Mais Urkorn Quinoa |
|
mäßig |
Buchweizen Amaranth |
Buchweizen Dinkel |
Urkorn Bulgur Hirse Kamut Weizen |
Urkorn Amaranth Roggen Buchweizen Bulgur |
Hafer Kamut Gerste Dinkel |
Buchweizen Hafer Roggen Grünkern |
|
schlecht |
Roggen Dinkel |
Roggen Bulgur Couscous Kamut Quinoa Urkorn |
Gerste |
Mais Dinkel |
Mais |
Reis Dinkel Kamut |
|
Tierkreis |
Jungfrau |
Waage |
Skorpion |
Schütze |
Steinbock |
Wassermann |
|
sehr gut |
Dinkel Buchweizen |
Urkorn Dinkel |
Dinkel Weizen |
Amaranth Buchweizen Roggen Kamut Reis Gerste Couscous |
Dinkel Mais |
|
|
gut |
Grünkern Hafer Amaranth Weizen Kamut Couscous Urkorn |
Weizen Bulgur Reis Hafer Grünkern Gerste Kamut |
Quinoa Reis Gerste Buchweiz. Amaranth Mais Hirse |
Weizen Bulgur Dinkel Mais Grünkern Hafer Hirse |
Grünkern Hafer Hirse Reis Kamut Couscous |
Reis Hafer Weizen Kamut |
|
mäßig |
Reis Roggen Mais Gerste |
Mais Buchweizen Amaranth Quinoa Roggen |
Hafer Couscous Roggen Urkorn Kamut Grünkern Bulgur |
Quinoa Urkorn |
Weizen Mais Gerste Bulgur Amaranth Quinoa Buchweizen Urkorn |
Urkorn Gerste Grünkern Hirse Couscous |
|
schlecht |
Bulgur Quinoa Hirse |
Couscous Hirse |
Roggen |
Buchweizen Bulgur Quinoa Amaranth Roggen |
|
Tier-kreis |
Fische |
Widder |
Stier |
Zwilling |
Krebs |
Löwe |
||
|
sehr gut |
Rotkohl Bohnen Kartoffeln Rettich Zwiebeln Lauch Auberginen Paprika Kohlrabi Möhren Erbsen Spargel Rosenkohl Linsen Weißkohl Pastinaken Steckrüben Wirsing Grünkohl Radieschen |
Rosenkohl Linsen |
Linsen |
Linsen |
Linsen |
Linsen |
||
|
gut |
Blumenkohl Sellerie Kürbis Steinpilze Shiitake Champignons Schwarzwurzel Gurke |
Spargel Brokkoli Steckrüben Fenchel Grünkohl Weißkohl Pastinake Lauch Kürbis Blumenkohl Knoblauch Spinat Tomaten Rettich Rotkohl Auberginen Gurken Rote Beete Kohlrabi Sellerie Paprika Mangold Steinpilze Schwarzwurzel |
Champignons Stauden-sellerie Schwarzwurzel Pfifferlinge Steinpilze Zucchini Mangold Topinambur Pastinaken Erbsen Gurke Spinat Möhren Wirsing Brokkoli Zwiebeln Spargel Knoblauch Paprika Grünkohl Tomaten Fenchel Rotkohl Rettich Auberginen Kohlrabi Bohnen Blumenkohl Rote Beete Sellerie Kürbis |
Radieschen Paprika Kohlrabi Brokkoli Steckrüben Zucchini Mangold Grünkohl Sellerie Möhren Rotkohl Lauch Gurke Blumenkohl Spinat Pfifferlinge Topinambur Steinpilze Tomaten Pastinaken Auberginen Weißkohl Bohnen Wirsing Schwarzwurzel Fenchel Rote Beete Rosenkohl Kürbis |
Rettich Paprika Zucchini Weißkohl Blumenkohl Kohlrabi Brokkoli Mangold Rosenkohl Steckrüben Rote Beete Topinambur Shiitake Möhren Champignons Spinat Burke Zwiebeln Sellerie Knoblauch Rotkohl Steinpilze Tomaten Schwarz-wurzel Pastinaken Auberginen Chinakohl Bohnen Fenchel Spargel Erbsen Wirsing |
Blumenkohl Kohlrabi Spargel Brokkoli Mangold Steckrüben Weißkohl Rote Beete Pastinaken Kartoffeln Rosenkohl Zwiebeln Rotkohl Knoblauch Rettich Wirsing Tomaten Sellerie Pfifferlinge Auberginen Paprika Gurke Fenchel Zucchini Erbsen |
||
|
mäßig |
Fenchel Knoblauch Chinakohl Staudensellerie Rote Beete Tomate Zucchini Mangold Pfifferlinge Spinat Topinambur Brokkoli |
Staudensellerie Kartoffeln Shiitake Möhren Champignons Zwiebeln Radieschen Bohnen Chinakohl Erbsen Topinambur Wirsing Zucchini |
Kartoffeln Lauch Rosenkohl Steckrüben Radieschen Chinakohl Champignons |
Knoblauch Shiitake Topinambur Rettich Spargel Chinakohl Stauden-sellerie Champignons |
Kartoffeln Lauch Pfifferlinge Grünkohl Kürbis Radieschen Stauden-sellerie Champignons |
Möhren Shiitake Lauch Champignons Grünkohl Schwarzwurzel Kürbis Radieschen Staudensellerie |
||
|
schlecht |
Zwiebeln Kartoffeln |
|||||||
|
Tier-kreis |
Jungfrau |
Waage |
Skorpion |
Schütze |
Steinbock |
Wassermann |
||
|
sehr gut |
Linsen Mangold |
Linsen Pastinaken Mangold Grünkohl Rosenkohl |
Möhren Pastinaken Mangold Grünkohl Rosenkohl |
Linsen Mangold Pastinaken Grünkohl Rosenkohl Gurke |
Pfifferlinge Mangold Kartoffeln Linsen Pastinaken Grünkohl Rosenkohl Rotkohl Gurke |
Pfifferlinge Mangold Pastinaken Grünkohl Rosenkohl Rotkohl Gurke Linsen |
||
|
gut |
Staudensellerie Shiitake Steckrüben Weißkohl Blumenkohl Kohlrabi Brokkoli rote Beete Rosenkohl Kartoffeln Sellerie Radieschen Gurke Lauch Fenchel Wirsing Tomaten Zucchini Pastinaken Auberginen Rotkohl Bohnen Erbsen Paprika Grünkohl Topinambur Fenchel |
Staudensellerie Champignons Pfifferlinge Rote Beete Radieschen Rettich Kartoffeln Spargel Rotkohl Möhren Gurke Weißkohl Knoblauch Spinat Steinpilze Kohlrabi Paprika Wirsing Zucchini Auberginen Chinakohl Brokkoli Shiitake Blumenkohl Erbsen Kürbis Sellerie Fenchel |
Pfifferlinge Staudensellerie Steinpilze Schwarzwurzel Rote Beete Steckrüben Kartoffeln Weißkohl Topinambur Zwiebeln Kürbis Sellerie Spinat Knoblauch Chinakohl Linsen Tomaten Paprika Wirsing Auberginen Zucchini Radieschen Bohnen Brokkoli Blumenkohl Erbsen Kohlrabi Fenchel |
Stauden-sellerie Champignons Erbsen Kartoffeln Rote Beete Zwiebeln Radieschen Sellerie Lauch Spinat Topinambur Knoblauch Zucchini Wirsing Tomaten Kohlrabi Rotkohl Auberginen Bohnen Pfifferlinge Weißkohl Fenchel Blumenkohl Brokkoli Steinpilze Steckrüben Paprika Spargel Kürbis |
Erbsen Zwiebeln Wirsing Lauch Sellerie Knoblauch Rote Beete Kohlrabi Tomaten Spinat Auberginen Fenchel Bohnen Kürbis Weißkohl Blumenkohl Brokkoli Steckrüben Zucchini Schwarzwurzel Paprika Radieschen Rettich Shiitake Chinakohl Champignons |
Erbsen Rettich Steinpilze Kartoffeln Weißkohl Zwiebeln Sellerie Lauch Champignons Stauden-sellerie Rote Beete Tomaten Paprika Spinat Auberginen Wirsing Bohnen Kürbis |
||
|
mäßig |
Möhren Zwiebeln Schwarzwurzel Knoblauch Champignons Spinat Chinakohl Pfifferlinge Rettich Spargel Kürbis |
Zwiebeln Lauch Steckrüben Topinambur Schwarzwurzel |
Lauch Spargel Shiitake Champignons |
Schwarz-wurzel Rettich Chinakohl Shiitake |
Topinambur Spargel Staudensellerie |
Shiitake Topinambur Möhren Zucchini Knoblauch Spargel Blumenkohl Radieschen Kohlrabi Brokkoli Steckrüben Chinakohl Fenchel |
||
|
schlecht |
Möhren |
Möhren |
||||||
Blood groups, zodiac signs and nutrition
Guides for a healthy diet are available in stacks. most of them have helpful tips regarding the vitamin and mineral composition. We continue with lactose intolerance, the bad sugar and the many toxins and additives in the food.
I can only underline all this. But from my point of view, one essential aspect is missing from these considerations: the blood group. Hardly any of our nutritionists pay attention to this. The blood group has a significant influence on the (in)compatibility of our food. It can be used to explain numerous favorite foods and dislikes.
An example from my childhood: My mother bought me wholemeal rye bread so that I could smear school bread from it. But I preferred to starve before I took this with me. Even for breakfast, I devoured wheat rolls and toast, while the supposedly healthy alternative remained untouched.
As an adult, I wanted to eat consciously and bought only organic wholemeal bread. However, I chewed on each bite longer and longer without swallowing it, until I ignored this comparatively expensive baked product. Instead, I cooked oats, corn or millet porridge for breakfast and literally revived.
I had no obvious allergic symptoms such as rash, diarrhea or nausea. It was rather a complete loss of appetite already at the sight or thought of the whole grain product. When I ate it for lack of alternatives, it felt like lead in my stomach. At some point I simply came to the conclusion that I should not eat bread.
This assessment changed abruptly when a seminar participant told me about a book according to which blood types are a decisive factor in nutrition. Immediately I knew intuitively that this was the answer to my previously inexplicable whole grain phobia: Due to my blood type, I do not tolerate rye. But since pretty much all wholemeal breads consist entirely or partly of rye, I just don’t like them.
I immediately changed my diet and began to make and bake my own sourdough. And lo and behold, with a grain mixture of spelt, buckwheat and oats I turned into an absolute bread fan. Since my family members have different blood types, the next hurdle logically turned up: One half digests rye very well, but no wheat, and the other half it is exactly the opposite. Since then, spelt has preferably been on our menu, as everyone likes it.
The following table is my personal suggestion of the relationship between blood group and cereal tolerances:
|
blood group |
A |
B |
AB |
O |
|
very good |
Rye Millet Amaranth |
Millet Oats Naked Oat Green Spelt Amaranth |
Millet Amaranth Ancient Grain |
Buckwheat Kamut Wheat Bulgur |
|
good |
Barley Spelt Naked oats Maize Ancient grain Oats Quinoa Bulgur |
Spelt corn Quinoa Naked barley Barley Ancient grain |
Spelt Naked Oats Naked Barley Quinoa Oat Barley |
Rice Spelt Millet Green Spelt Amaranth |
|
moderate |
Rice Kamut |
Couscous Wheat Rice Kamut Buckwheat |
Buckwheat Green Spelt Wheat Bulgur Rice Kamut |
Couscous Naked Oats Barley Rye Quinoa Oat Barley |
| bad |
Buckwheat Green Spelt Couscous Wheat |
Bulgur Rye |
Couscous Rye |
Corn Ancient Grain |
Of course, this principle can also be applied to all other foods. With regard to vegetables, I recommend:
|
blood group |
A |
B |
AB |
O |
|
very good |
Paprika Garlic Beans Mushrooms White cabbage Chard Radish Cucumber Spinach Turnips Kale Savoy cabbage Fennel |
Brussels sprouts Potatoes Onions Peas Cucumber Savoy cabbage Chard Turnips Parsnips Kale Lenses |
Paprika Savoy cabbage Chard Chanterelles Kale Turnips Fennel |
Broccoli Potatoes Lenses Jerusalem artichoke Carrots Paprika Onions Leek Turnips Chard Radish Parsnips Kale Chanterelles Cucumber |
|
good |
Brussels sprouts Onions Celery Peas Jerusalem artichoke Celery Chanterelles Beetroot Black salsifies Parsnips Boletuses |
Carrots White cabbage Red cabbage Mushrooms Celery Radish Chinese cabbage Boletuses Black salsifies Paprika Beetroot Celery Beans Chanterelles Eggplants Leek Shiitake |
Beetroot Potatoes Garlic Spinach Eggplants Beans Brussels sprouts Peas Celery Boletuses Red cabbage Black salsifies Mushrooms White cabbage Shiitake Chinese cabbage Celery |
Courgette Eggplants Beans Savoy cabbage Brussels sprouts White cabbage Chinese cabbage Pumpkin Mushrooms Celery Black salsifies |
|
moderate |
Cauliflower Potatoes Courgette Carrots Radish Leek Broccoli Tomatoes Pumpkin Eggplants |
Garlic Radish Tomatoes Spinach Cauliflower Jerusalem artichoke Broccoli Fennel Courgette Pumpkin |
Carrots Onions Leek Tomatoes Cauliflower Broccoli Courgette Radish Pumpkin Radish Lenses Jerusalem artichoke |
Radish Tomatoes Beetroot Red cabbage Cauliflower Fennel Shiitake Boletuses |
|
bad |
Chinese Cabbage Shiitake Lenses |
Garlic Peas Spinach Celery |
Another factor that is ignored in classic nutritional advice is the signs of the zodiac. They also have an influence on the digestion of food. Maybe this sounds a bit exaggerated, but for a few years I tried to optimize my diet accordingly.
I got myself a lunar calendar with zodiac signs. Depending on whether the moon was in Aries, Taurus or Capricorn, I added oats, corn or millet to the bread dough. This not only tasted delicious, but also increased the bread consumption in my family immensely.
Admittedly, not everyone has the time to make sourdough themselves and pay attention to these subtleties. I also had to do without it in part, because this optimization is not feasible on the markets and tours. Unfortunately, even the organic bakers mainly serve rye-wheat mixed breads, not to mention the conventional suppliers.
The following tables are for all those who are nevertheless interested in these energetic features. Basically, the zodiacs refer to the position of the moon. However, the information can also be transferred to the predominant zodiac sign in which the sun is currently located. Also conceivable is a connection with the birth sign.
Please be guided less by my assignments than by your body. I see this post as a stimulus to think about the topic and to examine your eating habits accordingly. Have fun.
|
zodiac sign |
Pisces |
Aries |
Taurus |
Gemini |
Cancer |
Leo |
|
very good |
Millet Wheat Couscous Bulgur Kamut |
Corn Oats |
Couscous |
Green Spelt Buckwheat |
Millet Bulgur |
|
|
good |
Corn Oats Ancient Grain Green Spelt Quinoa Barley Rice |
Rice Millet Green Spelt Amaranth Barley Wheat |
spelt Corn Oats Rye Rice Amaranth Buckwheat Quinoa Green Spelt |
Wheat Rice Oats Rye Green Spelt Millet Couscous Kamut Quinoa |
Rye Millet Ancient Grain Bulgur Rice Quinoa Amaranth Wheat Couscous |
Wheat Bulgur Couscous Amaranth Corn Ancient Grain Quinoa |
|
moderate |
Buckwheat Amaranth |
Buckwheat Spelt |
Urkorn Bulgur Millet Kamut Wheat |
Ancient Grain Amaranth Rye Buckwheat Bulgur |
Oat Kamut Barley Spelt |
Buckwheat Oats
Rye Green Spelt |
|
bad |
Rye Spelt |
Rye Bulgur Couscous Kamut Quinoa Ancient Grain |
Barley |
Corn Spelt |
Corn |
Rice Spelt Kamut |
|
zodiac sign |
Virgo |
Libra |
Scorpio |
Sagittarius |
Capricorn |
Aquarius |
|
very good |
Spelt Buckwheat |
Ancient Grain Spelt |
Spelt Wheat |
Amaranth Buckwheat Rye Kamut Rice Barley Couscous |
Spelt Corn |
|
|
good |
Green Spelt Oats Amaranth Wheat Kamut Couscous Ancient Grain |
Wheat Bulgur Rice Oats Green Spelt Barley Kamut |
Quinoa Rice Barley Buckwheat. Amaranth Corn Millet |
Wheat Bulgur Spelt Corn Green Spelt Oat Millet |
Green Spelt Oats Millet Rice Kamut Couscous |
Rice Oat Wheat Kamut |
|
moderate |
Rice Rye Corn Barley |
Corn Buckwheat Amaranth Quinoa Rye |
Oats Couscous Rye Ancient Grain Kamut Green Spelt Bulgur |
Quinoa Ancient Grain |
Wheat Corn Barley Bulgur Amaranth Quinoa Buckwheat Ancient Grain |
Ancient Grain Barley Green Spelt Millet Couscous |
|
bad |
Bulgur Quinoa Millet |
Couscous Millet |
Rye |
Buckwheat Bulgur Quinoa Amaranth Rye |
|
zodiac sign |
Pisces |
Aries |
Taurus |
Gemini |
Cancer |
Leo |
|
very good |
Red cabbage Beans Potatoes Radish Onions Leek Eggplants Paprika Carrots Peas Asparagus Brussels sprouts Lenses White cabbage Parsnips Turnips Savoy cabbage Kale Radish |
Brussels sprouts Lenses |
Lenses |
Lenses |
Lenses |
Lenses |
|
good |
Cauliflower Celery Pumpkin Boletuses Shiitake Mushrooms Black salsify Cucumber |
Asparagus Broccoli Turnips Fennel Kale White cabbage Parsnip Leek Pumpkin Cauliflower Garlic Spinach Tomatoes Radish Red cabbage Eggplants Cucumbers Beetroot Celery Paprika Chard Boletuses Black salsify |
Mushrooms Celery Black salsify Chanterelles Boletuses Courgette Chard Jerusalem artichoke Parsnips Peas Cucumber Spinach Carrots Savoy cabbage Broccoli Onions Asparagus Garlic Paprika Kale Tomatoes Fennel Red cabbage Radish Eggplants Beans Cauliflower Beetroot Celery Pumpkin |
Radish Paprika Broccoli Turnips Courgette Chard Kale Celery Carrots Red cabbage Leek Cucumber Cauliflower Spinach Chanterelles Jerusalem artichoke Boletuses Tomatoes Parsnips Eggplants White cabbage Beans Savoy cabbage Black salsify Fennel Beetroot Brussels sprouts Pumpkin |
Radish Paprika Courgette White cabbage Cauliflower Broccoli Chard Brussels sprouts Turnips Beetroot Jerusalem artichoke Shiitake Carrots Mushrooms Spinach Burke Onions Garlic Red cabbage Boletuses Tomatoes Black salsify Parsnips Eggplants Chinese cabbage Beans Fennel Asparagus Peas Savoy cabbage |
Cauliflower Asparagus Broccoli Chard Turnips White cabbage Beetroot Parsnips Potatoes Brussels sprouts Onions Red cabbage Garlic Radish Savoy cabbage Tomatoes Celery Chanterelles Eggplants Paprika Cucumber Fennel Courgette Peas |
|
moderate |
Fennel Garlic Chinese cabbage Beetroot Tomato Courgette Chard Chanterelles Spinach Jerusalem artichoke Broccoli |
Potatoes Shiitake Carrots Mushrooms Onions Radish Beans Chinese cabbage Peas Jerusalem artichoke Savoy cabbage Courgette |
Potatoes Leek Brussels sprouts Turnips Radish Chinese cabbage Mushrooms |
Garlic Shiitake Jerusalem artichoke Radish Asparagus Chinese cabbage Celery Mushrooms |
Potatoes Leek Chanterelles Kale Pumpkin Radish Celery Mushrooms |
Carrots Shiitake Leek Mushrooms Kale Black salsify Pumpkin Radish Celery |
|
bad |
Onions Potatoes |
|
zodiac sign |
Virgo |
Libra |
Scorpio |
Sagittarius |
Capricorn |
Aquarius |
|
very good |
Lenses Chard |
Lenses Parsnips Chard Kale Brussels sprouts |
Carrots Parsnips Chard Kale Brussels sprouts |
Lenses Chard Parsnips Kale Brussels sprouts Cucumber |
Chanterelles Chard Potatoes Lenses Parsnips Kale Brussels sprouts Red cabbage Cucumber |
Chanterelles Chard Parsnips Kale Brussels sprouts Red cabbage Cucumber Lenses |
|
good |
Shiitake Turnips White cabbage Cauliflower Broccoli beetroot Brussels sprouts Potatoes Celery Radish Cucumber Leek Fennel Savoy cabbage Tomatoes Courgette Parsnips Eggplants Red cabbage Beans Peas Paprika Kale Jerusalem artichoke Fennel |
Mushrooms Chanterelles Beetroot Radish Radish Potatoes Asparagus Red cabbage Carrots Cucumber White cabbage Garlic Spinach Boletuses Kohlrabi Paprika Savoy cabbage Courgette Eggplants Chinese cabbage Broccoli Shiitake Cauliflower Peas Pumpkin Celery Fennel |
Chanterelles Celery Boletuses Black salsify Beetroot Turnips Potatoes White cabbage Jerusalem artichoke Onions Pumpkin Spinach Garlic Chinese cabbage Lenses Tomatoes Paprika Savoy cabbage Eggplants Courgette Radish Beans Broccoli Cauliflower Peas Fennel |
Celery Mushrooms Peas Potatoes Beetroot Onions Radish Leek Spinach Jerusalem artichoke Garlic Courgette Savoy cabbage Tomatoes Red cabbage Eggplants Beans Chanterelles White cabbage Fennel Cauliflower Broccoli Boletuses Turnips Paprika Asparagus Pumpkin |
Peas Onions Savoy cabbage Leek Celery Garlic Beetroot Tomatoes Spinach Eggplants Fennel Beans Pumpkin White cabbage Cauliflower Broccoli Turnips Courgette Black salsify Paprika Radish Radish Shiitake Chinese cabbage Mushrooms |
Peas Radish Boletuses Potatoes White cabbage Onions Leek Mushrooms Celery Beetroot Tomatoes Paprika Spinach Eggplants Savoy cabbage Beans Pumpkin |
|
moderate |
Carrots Onions Black salsify Garlic Mushrooms Spinach Chinese cabbage Chanterelles Radish Asparagus Pumpkin |
Onions Leek Turnips Jerusalem artichoke Black salsify |
Leek Asparagus Shiitake Mushrooms |
Black salsify Radish Chinese cabbage Shiitake |
Jerusalem artichoke Asparagus Celery |
Shiitake Jerusalem artichoke Carrots Courgette Garlic Asparagus Cauliflower Radish Broccoli Turnips Chinese cabbage Fennel |
|
bad |
Carrots |
Carrots |